Ze sluipen erin, zijn hardnekkig en als het foute zijn is het heel lastig om ze af te leren (de goede ook trouwens, maar da’s minder erg). Gewoontes (habits in het Engels…). Geen zelfhulp goeroe of hij zal het erover hebben. Vijf gewoontes van top managers, 7 gewoontes voor een strakker lichaam, x gewoontes voor y. Gewoon, gewoontes…
Het idee is dat je je gewoontes aanleert. Volgens onderzoeken zou je in 30 dagen een gewoonte kunnen aanleren, al zijn er ook onderzoeken die 66 dagen zeggen. Het afleren van gewoontes, daar is minder onderzoek naar gedaan, maar reken maar gewoon op hetzelfde,, want het afleren van iets is het aanleveren van tegengesteld gedrag (…).
Trainen
Maar goed, een gewoonte moet je dus, voordat een gewoonte is, goed trainen… en doen. In kleine stapjes en één gewoonte per keer.
- bedenk wat je wilt aanleren (of afleren)
- schrijf het op
- begin en herhaal het elke dag (of in elk geval, zo vaak als je het moet doen)
- hou vol
- ga door
- keep pushing
- denk er niet meer over na
- joepie, het is een gewoonte
“Small habits don’t add up, they compound. You don’t need to be twice as good to get twice the results. You just need to be slightly better.” ~James Clear
1976
Waar in 1975 Microsoft los ging was 1976 het jaar van oprichting van die andere gigant van nu: Apple. Ook de 1e uitzending Sesamstraat was op tv. En Sesamstraat heb ik overleefd (in Nederland) want helaas is daar al sinds 2019 niets meer van vernomen…
Laatste feitje uit uit mijn 2e levensjaar? Fidel Castro wordt de baas in Cuba. Ook een belangrijke gebeurtenis, ik wilde dat land namelijk graag nog bezoeken voordat hij helemaal foetsie zou zijn, en dat is op het nippertje nog gelukt…
