In onze eindeloos drukke levens, waar taken en projecten zich opstapelen als stapels ongelezen e-mails, biedt de strategie van opschrijven een verrassend eenvoudige, doch krachtige manier om orde in de chaos te scheppen. Deze methode, gericht op het creëren van mentale helderheid, begint met een eenvoudige stap: neem pen en papier, zoek een rustige plek, en schrijf letterlijk alles op wat in je hoofd rondwaart. Van het opnieuw bestraten van de achtertuin tot het plannen van je carrière; geen taak is te groot of te klein om op te merken.
Deze handeling van opschrijven gaat verder dan alleen het maken van een to-do lijst. Het is een oefening in zelfreflectie en prioritering. Door elk idee, elke zorg en elk project uit je hoofd en op papier te krijgen, verplaats je de mentale last naar een fysiek medium. Dit is het moment waarop je je overgeeft aan het proces zonder oordeel of onmiddellijke actie.
Vervolgens komt de fase van selectie en prioritering. Ga door je lijst en identificeer de projecten – de taken die meer dan één stap vereisen om te voltooien. Deze projecten verdienen een plek in je actiesysteem, een plaats waar ze beheerd en regelmatig geëvalueerd kunnen worden. De overige punten, de eenmalige taken, kunnen op een aparte lijst wachten tot hun moment van actie aanbreekt.
De kern van deze methode is echter niet het verzamelen of zelfs het organiseren, maar het schrappen. Kijk kritisch naar elk item en vraag jezelf af: geeft dit mij energie? Of kost het me juist kracht? Het moedige besluit om projecten en taken die je geen energie geven te laten vallen, is bevrijdend. Door te schrappen, maak je niet alleen ruimte in je hoofd, maar ook in je leven voor de dingen die er echt toe doen.
Angst om tijd te verspillen door eerst uit te schrijven en vervolgens veel weer te schrappen is ongegrond. Integendeel, dit proces biedt juist de mogelijkheid om bewuste keuzes te maken over wat je niet zult doen, waardoor je definitief afrekent met mentale clutter. Het resultaat is een scherpe focus op de projecten en taken die je wel kiest te ondernemen, met een hernieuwd gevoel van controle en prioriteit.
Dus, de volgende keer dat je je overweldigd voelt door je gedachten en to-do’s, pak een pen en begin te schrijven. Je zult verbaasd staan over de helderheid en richting die het je kan bieden. Laat de kracht van het schrappen je leiden naar een lichter, meer gefocust leven.
1978
Als eerste land ter wereld verbiedt Zweden de verkoop van spuitbussen met drijfgas uit bezorgdheid over het gat in de ozonlaag.
Het gat in de ozonlaag is tegenwoordig een stuk minder in het nieuws, maar is er nog steeds. Met name bij de poolgebieden is de laag nog kwetsbaar. En er is een kentering gaande, merken onderzoekers. Het gat in de ozonlaag is in de 21ste eeuw namelijk niet groter geworden en wordt langzaam maar zeker zelfs kleiner. Dus er is hoop. Het kost een poosje, maar ingrijpen helpt en alles wat wij mensen naar de klote helpen kan dus, met geduld en heel veel hoop, misschien herstellen… nog een lange weg te gaan…
* deze 50-2-50 is tot stand gekomen met behulp van ChatGPT.
